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成年人如何做好口腔保健 日常应牢记这4大护理重点

摘要: 常见的口腔疾病有龋齿以及牙周疾病,若是两种疾病没有得到有效治疗的话,会引起牙齿的丧失,影响了咀嚼功能,对身体健康带来一定的威胁,成年人必须要好好的呵护口腔健康。含氟牙膏里面含有的氟能够防止龋齿的产生。

常见的口腔疾病包括龋齿和牙周病。如果这两种疾病得不到有效治疗,它们会导致牙齿脱落,影响咀嚼功能,并对健康构成一定威胁。成年人必须注意口腔健康。

成年人如何做好口腔保健?

1、养成早晚刷牙的好习惯

不管你的工作有多忙,你必须养成早晚刷牙的好习惯,以便及时清除残留在口腔中的食物残渣和软泥,保持口腔的基本卫生,保护牙周组织和牙齿。一般来说,晚上睡觉后唾液分泌会明显减少,削弱口腔的自我清洁能力,适合细菌生长。因此,晚上睡觉前必须彻底刷牙。

2、掌握刷牙的正确方法

正确的刷牙方法不仅能清除牙齿表面的细菌,还能清除龈沟中的食物残渣。具体方法是将牙刷头放在口腔后部,刷毛和牙齿的长轴成45度角。上牙向上刷,下牙向下刷,轻轻按压。必须允许刷毛的尖端进入龈沟。

3、选择合适的健康牙刷

选择刷头较小的牙刷,这样它可以在口腔中自由旋转。刷毛的排列应该合理。尽量选择10~12捆长,3~4捆宽。不仅细菌能被清除,牙刷本身也能被更好地清洁。此外,牙刷柄的长度和宽度应保证适中,牙刷柄应便于抓握,刷牙时感觉舒适。每次刷牙后,细菌和食物残渣都会粘在牙刷上。刷牙后,用流动的水清洁和干燥牙刷。将刷头朝上放在通风的地方。牙刷需要每三个月更换一次。当刷毛有大量污垢沉积和弯曲时,会对口腔软组织造成损伤。

4.选择含氟牙膏

尽量选用含氟牙膏,可以增加刷牙的摩擦力,有助于清除口腔中的食物残渣和细菌,同时可以减少口腔异味,让口气更清新。每次刷牙只需要大豆大小的牙膏。含氟牙膏中的氟化物可以预防龋齿。

温暖的提醒

牙斑和食物残渣会沉积在牙齿表面。如果不及时清除,它们会积累越来越多,逐渐形成牙结石。因此,你应该每六个月去医院洗一次牙,这样可以及时清除牙结石,不会对牙齿和牙龈造成损伤。