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患癌因为“运气不好”,改变生活习惯“攒好运”,预防9大癌症

摘要: 肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌、皮肤癌等九大癌症经研究证实,确实与生活方式有关。可见,虽然引发癌前病变的是细菌和病毒,但这些危险因素均由某些不健康的生活习惯导致,并非只是患者“

“为什么是我?”所有癌症患者在知道诊断结果后都会问同样的问题。对于癌症的原因,有人说是因为空气和水质不好,有人说是因为他们不注意维护,还有人说这都是“生命”。他们只怪运气不好...什么因素导致癌症?

简而言之,主要原因是基因突变。

例如,胰腺癌中77%的突变可归因于dna复制中的随机错误,18%归因于吸烟等环境因素,只有5%归因于遗传因素。前列腺癌、脑癌或骨癌中95%的突变是由dna复制中的随机错误引起的。肺癌的情况完全不同。65%的突变归因于环境因素,主要是吸烟,35%是dna复制中的随机错误,而遗传因素没有影响。

那么,我们只能让命运决定是否患癌症吗?那么这些基因会导致什么样的突变呢?显微镜下,所有新的突变都是随机的,我们无法准确预测癌变将发生在哪里。从这个角度来看,我们可以说我们是不幸的,但事实上许多基因突变是有条件的,许多生活习惯和条件可以刺激这些基因突变的产生。

九种主要癌症,包括肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌和皮肤癌,已被研究证实与生活方式有关。例如,胃癌与胃中幽门螺杆菌感染有关。超过90%的宫颈癌患者与人乳头瘤病毒(hpv)感染有关。然而,幽门螺杆菌感染与饮食习惯密切相关,hpv感染与不洁性生活相关。我们体内的细胞含有肿瘤抑制基因,可以抑制癌细胞的增殖,保证身体的正常运转。然而,一些外部因素会导致这些基因突变、失去或失去其肿瘤抑制功能,导致癌细胞疯狂增殖。可以看出,虽然细菌和病毒是癌前病变的罪魁祸首,但这些危险因素都是由一些不健康的生活习惯造成的,不仅是病人的“厄运”,也不是无法控制的。

与此同时,由于遗传和其他因素,确实存在癌症高危人群。例如,如果母亲患有乳腺癌,她女儿患乳腺癌的风险比普通人高2-3倍,但这并不意味着母亲患有乳腺癌,她的女儿肯定会患这种疾病。世界卫生组织的研究发现,具有明显遗传倾向的癌症仅占癌症总数的10%。因此,如果我们能尽快检查并避免其他致癌风险因素,我们就能降低患癌症的风险。

细胞突变是不可预测的,我们对预防癌症无能为力。即使面对所谓的“随机突变”,人类仍然可以做一些事情。

首先是学会控制情绪。抑郁、紧张和易怒等负面情绪会给免疫系统带来压力,这将大大降低识别和杀死癌细胞的能力。在生活中,我们应该尽力保持平静的心态。当我们遇到不愉快的事情时,我们不应该把不好的情绪记在心里。与他人交谈并出去放松可以恢复我们情绪的平静。

第二是坚持运动。锻炼是预防癌症最有效和最直接的方法。定期锻炼可以降低68%的肺癌风险和38%的结肠直肠癌风险。

第三,多吃水果和蔬菜,少吃红肉。研究表明,吃更多红肉的人患肺癌的风险增加了16%。过量摄入红肉也会增加22%的乳腺癌风险。多吃水果和蔬菜可以降低口腔、喉咙、食道等部位患癌症的风险。成年人每天只需要吃50克到75克的肉,蔬菜和水果应该分别吃300克到500克和200克到400克。

最后,我们必须按时检查。病变的早期检测对癌症的治疗具有重要意义,尤其是由细菌和病毒引起的病变,如胃癌和宫颈癌。一旦体检发现感染,最好及时治疗,以防疾病进一步恶化。


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